UYKU FARKINDALIĞI EL KİTABI

“Uykusuzluk sadece bir gece sorunu değildir, bir yaşam tarzıdır.”  Düzensiz uyku, hayatın her alanını olumsuz etkiler. Kilo alıp-verme konusunda yaşadığın kısır döngüler, düşük enerji, kronik yorgunluk, düşük iş performansı, odak sorunları bunlardan bazıları. Bu sebeple artık uykunun ritmini yakalamanın vakti geldi! Beslenme ile uyku arasında müthiş bir bağlantı var. Çünkü beslenme zamanı ile uyku ritmi benzer Sirkadiyen ritimle çalışır. Biri bozulursa diğeri bozulur. Bir de zihin ve düşünceleri uykunun ritmiyle hizalamak var! O en baş konumuzdan biri. Rahat bir zihin rahat bir uyku demektir.